Category Archives: blog

1 Rep Más

Una repetición más es la que puede darte ese PR en Fran, o ser la diferencia entre el primer lugar y quedar fuera del podio. Un atleta siempre lleva su cuerpo al máximo y muchas veces se le exige más de lo que su metabolismo puede dar; en esos casos no importa la fuerza de voluntad o mentalidad que tengas, simplemente pareciera que el cuerpo … Continue reading 1 Rep Más »

¿Por qué Usamos el Pizarrón en CrossFit?

  Uno de los aspectos que más llama la atención en la primera visita a un gimnasio de CrossFit es sin duda el pizarrón. “¿Por qué demonios tienen un pizarrón lleno de nombres seguidos de números y abreviaturas extrañas?” (eso sin mencionar ¡la campana! aunque muchas veces esa pasa desapercibida). El pizarrón como herramienta Además de servir como una herramienta para fortalecernos como comunidad, “tengo … Continue reading ¿Por qué Usamos el Pizarrón en CrossFit? »

El Secreto de los Campeones: Durabilidad

Ya seas coach o atleta, creo que te relacionarás con la pregunta de cómo hacer para mejorar tus tiempos en los WODs; es cierto, la constancia, la técnica y la buena nutrición son las bases del progreso, no obstante, es conveniente agregar el factor de un programa de entrenamiento balanceado, no sólo orientado a realizar miles de WODs intensos y pseudo aleatorios. La base de … Continue reading El Secreto de los Campeones: Durabilidad »

Incrementa tu nivel, la importancia del descanso

Comúnmente una buena programación de ejercicio es acompañada por días de descanso. Para la gente intensa (me considero uno de esos), el de descanso es el peor día de la semana en la mayoría de los casos, o el mejor, según que tan adoloridos resultemos de los días anteriores.

El ¿Sexo Débil?

Tengo la certeza que a todos en general nos toca sacrificar cosas en la vida, pero sin lugar a dudas creo que en cierto punto tenemos que evaluar que sueño seguir y que sueño dejar pasar.  Entonces me puse a enumerar las decisiones más importantes que una mujer toma en su vida y en muchas de ellas odio decir que, el llevar una disciplina de … Continue reading El ¿Sexo Débil? »

3 Claves para lograr una mentalidad de atleta

En mi experiencia como atleta de alto rendimiento, entrenador y coach, me he topado con cuanto tipo de atletas y practicantes se puedan imaginar; desde la persona que sólo busca hacer algo por que siente que lo necesita, hasta aquella que está dispuesta a sacrificar lo que sea necesario por lograr su objetivo.